Pernil

Sopa de castanyes i pernil

Ingredients

(Per a 4 racions)

  • 200 grams de castanyes pelades
  • 600 grams de brou de pernil Ventulà
  • 4 llesques de pernil Ventulà
  • 1 porro
  • 1 ceba
  • Oli d’oliva
  • Pebre
  • Farigola
  • Sal

Preparació

Per elaborar aquesta recepta començarem a pelar i picar el porro i la ceba a la juliana.

Després apartarem unes dues o tres castanyes per tallar-les a làmines i saltejar-les al costat dels talls de pernil Ventulà. Reserva-les a part per utilitzar-lo a l’emplatat.

En aquesta mateixa cassola que té el sabor de les castanyes i el pernil, sofregirem la ceba i el porro i hi afegirem una mica de sal. Quan estiguin ben sofregits, afegirem la resta de castanyes i ofegarem junt durant uns minuts.

Després afegeix la farigola, la sal, el pebre i el brou de pernil. Deixa que tot bulli i un cop arribi l’ebullició, abaixa el foc i espera entre 20 i 30 minuts o fins que notis que les castanyes estan molt tendres.

Un cop acabat el procés, arriba l’hora de triturar-ho tot junt perquè quedi una crema lleugera. Si la veus massa espessa, afegeix-hi més brou.

Després serveix a cada plat i afegeix per sobre uns trossets de pernil saltat i alguns de les castanyes. Pots fer-ho decoratiu col·locant pols de pernil al centre i castanyes al voltant.

*Per elaborar el brou de pernil serrà és molt millor fer-ho de manera casolana en lloc d’optar per tetrabrics plens de conservants i altres additius. És tan senzill com afegir una mica d’api, pastanagues, un pinyol de pernil i un porro o ceba. Sortirà deliciós!

Calories

Recórrer a una alimentació amb ingredients naturals i sense additius és sempre el més recomanable per cuidar la nostra salut i mantenir-nos nodrits. Aquesta sopa de castanyes amb pernil serrà Ventulà és una d’aquestes receptes, ja que conté greixos, proteïnes, hidrats de carboni i altres nutrients necessaris per al dia a dia.

Pel que fa a les calories, cada 100 grams de castanyes compta amb aproximadament unes 200 calories, per tant, com en aquesta recepta usem uns 200 grams, parlem d’un total de 400 calories.

El brou de pernil que farem servir per elaborar aquesta recepta suma unes 720 calories en total.

Les llesques de pernil Ventulà aportaran unes 150 calories com a màxim.

Si sumem totes, estem parlant d’un total de 1400 calories si comptem l’oli, el porro i la ceba, però per 4 racions. Una ració d’aquesta deliciosa sopa de castanyes amb pernil serrà Ventulà té 350 calories de qualitat amb nutrients per sentir-nos bé i amb energia.

No hi ha dubte que aquestes receptes senzilles superen amb escreix els aliments processats i precuinats que trobem en qualsevol lloc i supermercat, els quals aporten calories de baixa qualitat, greixos i altres ingredients gens beneficiosos. Des del blog de Ventulà et compartirem receptes d’aquest tipus perquè t’uneixis a l’alimentació saludable.

Compartir